findet morgen an der Sportuni Mainz statt. Treffpunkt ist um 18.30 Uhr an der Rindenmulchrunde oberhalb der Bahn auf dem Sportgelände.
Geplant sind 6 x 1000 m im 15 km Renntempo mit 3 min Pause (also ca. 3.45 - 4.00 min). Alternativ Außenrunde auf dem Unigelände.
Anschließend obligatorischer Umtrunk im Benno Wischmann Haus.
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5 Kommentare:
Vor ca. 6 Wochen haben wir mit dem ersten Bahntraining begonnen. 4 x 800m standen auf dem Programm. Wir haben uns teilweise gequält 2:43 zu laufen. Beim gestrigen Training waren es 6 x 1000m in 3:18 bis 3:23. Christian war erst skeptisch die vorgegebenen 3:20 einhalten zu können. So sind wir dann gestern gerannt 3:21 (Oliver) - 3:18 (Christian) - 3:20 (Oliver) - 3:22 (Christian) - 3:22 (Oliver) - 3:23 (Christian). Anspruchsvoll aber entspannt.
Entspannt?!...Für mich war es dann doch eher anspruchsvoll.
soo, zurück aus Lanzarote, ab nächster Woche bin ich dabei, grüße Martin
Prima Martin,
Glückwunsch zu deinem 3. Platz!
Christian
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